ChatGPT wurde gefragt, was die brutalsten Wahrheiten in der Psychologie sind.
Das waren die Antworten…
- Dein Gehirn lügt dich ständig an.
Du bist kein passiver Beobachter der Realität; du bist ein Erzähler. Dein Gehirn erfindet Geschichten, die sich wahr anfühlen, aber oft auf kognitiven Verzerrungen, emotionalen Rückständen und alten Wunden basieren.
Wenn du das weißt, kannst du deine Reaktionen hinterfragen, anstatt ihnen blind zu gehorchen. - Was du vermeidest, kontrolliert dich
Vermeidung fühlt sich kurzfristig wie Erleichterung an. Doch jedes Mal, wenn du Unbehagen ausweichst, stärkst du Angst, Scham, Aufschieberitis oder Groll.
Heilung, Wachstum, Erfolg und all das erfordert, dass du lernst, dich absichtlich dem Unbehagen zu stellen. - Du bist nicht, wer du denkst, du bist, was du wiederholt tust
Identität ist nicht festgelegt. Sie entsteht aus einem Rückkopplungskreislauf von Gewohnheiten, Rollen, Überzeugungen und wiederholten Geschichten. Du formst, wer du bist, durch das, was du immer wieder tust, nicht durch das, was du dir wünschst.
Wenn du dein Leben verändern willst, beginne bei dem, was du regelmäßig wiederholst. - Mit wem du dich umgibst, programmiert dich um
Dein Geist aktualisiert sich ständig anhand der Menschen und Reize um dich herum. Die Freunde, mit denen du sprichst, die Menschen, denen du folgst, all das lehrt dein Gehirn, was „normal“ ist.
Wähle Menschen und Inhalte, die zu dem Leben passen, das du führen willst, online wie offline. - Du bist für Emotionen gemacht, aber zur Selbstregulation gebaut
Emotionen zu fühlen reicht nicht aus. Mentale Gesundheit bedeutet, dass du in der Lage bist, deine Gefühle zu benennen, auszuhalten und zu nutzen, anstatt von ihnen überwältigt zu werden.
Die Unregulierten bleiben stecken. Die Regulierten kommen voran. - Du wirst so oder so leiden, also leide für etwas Sinnvolles
Es gibt kein Leben ohne Schmerz. Aber es gibt einen Unterschied zwischen sinnlosem Schmerz und bedeutungsvollem Opfer. Ein Ziel entfernt das Leiden nicht, es gibt ihm einen Grund.
Leiden zu vermeiden ist eine Sackgasse. Es klug zu wählen, ist der Weg zur Stärke.